每周五次的冰上训练是我必不可少的活动，今天又到了我训练的时间。

进到冰场，一阵寒冷的风向我们扑来，冻得我瑟瑟发抖，“啊，好冷啊！”“你赶紧去舞蹈教室热身吧。”老师说。进了舞蹈教室，我抓紧时间跳绳、压腿、下腰、做好一系列的准备动作，只有充分热身，身体灵活后上冰才不会受伤。

准备冰上训练前，我还要进行一场表演，因为今天假期，冰场散客很多，我要用我专业的技术给大家普及这项运动，让更多的人喜欢这些运动。随着优美而又高雅的交响乐《国王的生日》响起时，我开始表演那段熟悉的舞蹈，伴随着音乐，我像一只自由的小鸟滑入冰场，在冰上翩翩起舞，优美的的身姿和娴熟的技术让观众情不自禁地鼓起掌来。

表演结束，该上课了，每次上课都是从基本滑行开始，基本滑行是花样滑冰最重要的组成部分，就好比我们学语文，首先要写好汉字。训练步法时要用心感受膝盖和刀刃的韵律，除了步法还有旋转和跳跃都是每次要训练的，一点都不能偷懒，我的教练说：“一天不练，自己知道，三天不练，教练知道，一周不练，观众知道。”只有日复一日的坚持才会有收获。

训练也如同在学校学习一样，必须要专注，对教练的执导要有执行力，不能开小差，否则就会被新的难度击倒，停滞不前。

我爱滑冰，滑冰使我身体健康，也能使我感受到坚持不懈带来的快乐！

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