“说重阳，道重阳，重阳桂花香又香；重阳糕，菊花酒，送给老人尝一尝。”又是一个重阳节，妈妈给我报了义工，去给社区的老人们送温暖。

　　一大早，我们来到了老人会，献上鲜花以后，我按照事先的准备，拿出网上搜索打印好的资料，和老爷爷老奶奶们侃起有关老人健康养生的“大事”来。

　　我告诉爷爷奶奶们，年纪大了，身体健康最重要。所以，要懂得一些养生的知识。现在的老年人，大部分都患有“三高”，即高血脂，高血糖，高血压，我的外婆就是一位三高病人。所以对老人来说，饮食是很重要的。我对大家说，他们应该吃得清淡一些，多吃蔬菜、水果，但糖尿病人吃的东西就更应特别注意，不能吃甜食，多吃一些低糖的食物。如南瓜，黄瓜、苦瓜；水果中大多含有比较多的甜份，所以不能随便多吃。年纪大了，行动也多有不便，但无论如何，运动也是必须的，这对老年人是有许多的好处的。老年人更应该多走走，多动动。养养花，剪剪草，聊聊天。多出去参加一些对老年人有益的活动。也可以学学打太极，舞剑，打打球等等，这样才会让自己的身体越来越硬朗。还有最重要的是要调节好心态，让自己每天都快快乐乐，开开心心的。年轻的时候，大家都忙着工作，赚钱，到老了还要照顾下一辈，有些还要继续赚钱。老年人首先要服老，而且要知足常乐，不能像年轻地那样……我滔滔不绝地和爷爷奶奶们谈论着。他们也不厌其烦地听着我讲。他们还不时地递给我一些吃的，搞得我挺不好意思的。

　　爷爷奶奶们不甘落后，纷纷给讲起了他们的童年故事。那些战争的岁月，那些艰苦的年代，其中的一位老爷爷居然给我讲起了抗美援朝时的事，听得我如痴如醉，想着那些炮火纷飞的战场，血肉模糊的场面，我听着听着，不觉想起了我们现在的生活，真的是天壤之别啊！听了爷爷奶奶的话后，我下定决心要好好学习，为祖国增光添彩。

　　不知不觉，该和老人们道别了，我依依不舍地和他们说再见。并祝他们重阳节快乐，让他们保重身体。我们约定，明年的重阳节，我还会再去看他们的。

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